Carmelo De Grazia Suárez: Consejos de última hora para maratonistas

 Un maratón es una actividad que somete al cuerpo humano a un esfuerzo muscular extremo. Es por esto que debes tener un entrenamiento adecuado que debes llevar con responsabilidad, disciplina y plena concentración en tu objetivo. 

 

Por esto le recomendamos a todos los que se sumergen en este deporte contar con algo de ayuda para soportar las dificultades que se le aparezcan. También les recordamos que, a pesar de todas esas dificultades, no deben perder de vista que esta actividad te mejorará tu función mental y te ayudará a que te muevas más rápido y que te puedas poner en forma.

Que debes saber para ser maratonista 

Saber alimentarte sanamente, descansar como es debido antes de la competencia y dejar las cosas arregladas la noche anterior al evento, son cosas que cualquiera pudiera saber. Pero, en muchos casos, las cosas salen mal, te atrasas, se te olvida algo o no tuviste tiempo para prepararte.

Si eres de los que se descuida y no realizaste tu rutina de entrenamiento. Pero, aún así quieres correr tus 42K  a la mañana siguiente, no te alarmes. Te aseguramos que siguiendo estos

1. Desayuna normal: no intentes cambiar tus ámbitos alimenticios justo antes de la carrera, al contrario, come lo de siempre. No queremos que tu cuerpo tenga algún problema.
2. Evita el exceso de agua: antes de correr no te llenes de líquido o estarás con ganas de ir al baño durante todo el trayecto. Procura dar pequeños sorbos en diferentes lapsos de tiempo.
3. Llévalo con calma: sé sincero, tu cuerpo no estaba preparado para eso en ese momento, no le exijas el 100% desde el comienzo. Deja  que se adapte poco a poco.
4. Olvídate de los kilómetros: hacer esto de causará una gran ansiedad. No te concentres cuánto falta para llegar sino por dónde vas. Disfruta el viaje.

Recuerda que el organismo de los que se dedican a este deporte, como forma de vida, les exige más que aquellos que tiene una vida ordinaria. Los atletas son corredores de profesión pero, si tú no eres uno de ellos, con estas simples recomendaciones estarás en buen camino para terminar tu carrera.