Carmelo De Grazia Suárez

Ya sabes que  correr   te permite adelgazar, mantener el peso ideal , fortalecer los músculos, aumentar la resistencia del sistema cardiorrespiratorio  y disminuir los niveles de ansiedad y estrés, pero aún hay muchos beneficios que ni te imaginas . Conoce lo  más sorprendente del  running : Incrementa la respuesta ante el dolor : los   corredores   poseen el   umbral de dolor   más elevado que los   sedentarios . Mejora el aspecto de la piel :   correr mejora la circulación , entre ellas la   circulación cutánea ;  facilita la   eliminación de toxinas   y disminuye los   riesgos de contraer cáncer de piel   (y otros   tipos de cáncer ). Alivia los dolores de cabeza : atrás quedó el mito de que correr produce presión y dolores de cabeza. Estudios han confirmado que las personas que sufren de   migrañas , pueden reducirlas siguiendo una rutina de   running   varios días a la semana. Potencia la inteligencia : correr es el   mayor estimulante cerebral   y el único

El  running  no sólo trae beneficios para tu cuerpo y mente ;  científicamente  está comprobado que también   potencia tu vida sexual   al máximo. The Journal of the American Medical Association ,  en 1999,  publicó los resultados del estudio: la  práctica de ejercicio físico ,  entre 2 a 4 veces por semana, durante una hora, favorece las  relaciones sexuales , haciéndolas más frecuentes, más satisfactorias y con mayor cantidad de orgasmos. ¿Por qué el running es el ejercicio indicado? Incrementa la resistencia aeróbica : el running es el   ejercicio cardiovascular más completo , pues se entrenan todos los   músculos , en especial el   corazón , durante un período determinado y sin descanso. Lo que posibilita el mantener relaciones sexuales prolongadas y en ritmo ascendente. Aumenta la energía : correr con regularidad te libera de estrés y potencia la energía de tu cotidianidad. Estimula la producción de hormonas : por una parte incrementa la endorfina, la c

Un repaso de la orquesta que impone el ritmo en Venezuela ¿Quién ha bailado con  Apágame la vela ,  Papachongo ,  ¡Qué rico!   y  Diávolo ?... ¿Y cuántas damas se han animado a cantar  Guitarra española ?... Los números son infinitos e innumerables son las fiestas que han estado amenizadas por  Los Melódicos :  “ la orquesta que impone el ritmo en Venezuela ”. Su fundación remonta al año 1958 con el nombre de  Renato Capriles  apoyado por  Billo Frómeta   — tras la disolución circunstancial de Billo's Caracas Boys —;  desde entonces, Los Melódicos no han dejado de sonar en Venezuela, alcanzando la cúspide desde la década de los 60 hasta los 80. Sus  100 LP. ,  sin contar recopilaciones o reediciones,   son un  récord mundial en lo que a orquesta de baile se refiere. Son reconocidos en el mundo por el despliegue de  veinte artistas en escena : un director, cuatro  saxos , tres  trombones , tres  trompetas , cinco de ritmo y cuatro  cantantes . En este último

Ejercicios básicos para mantener el buen estado de tu cuerpo aún después de los 40. Mantener tu cuerpo a los 40 es posible y muy sencillo ¿ Te acercas  — o ya llegaste —  a los 40 y quieres  mantener el estado de tu cuerpo ?  ¿M ás que esculpirlo, lo que quieres es  evitar la pérdida irreversible de masa muscular  que se produce a partir de esta edad y  estimular la quema de calorías   para evitar la acumulación de grasa ?  Pues bien,  mantenerse en forma  es bastante sencillo. Sólo tienes que realizar estos  tres ejercicios básicos  en casa o al aire libre sin equipos especiales ni espacios adaptados: Flexiones Beneficio : fortalece la parte superior del cuerpo. Postura correcta : apoyar los brazos con las manos separadas a una distancia ligeramente superior a la de los hombros. Mantener siempre el cuerpo recto  — tobillos, rodillas, pelvis, codos y hombros deben estar alineados —  y la cabeza mirando al suelo. Modo correcto de realización : movimientos