Carmelo De Grazia Suárez

Todo lo que hay que saber antes de retomar tus entrenamientos a los 40 ¿Tiempo de retomar las rutinas de ejercicio?... Sigue estos pasos. ¿ Te acercas  — o ya llegaste —  a los 40 y quieres  retomar el cuidado de tu cuerpo ? Esto es lo que debes hacer para  lograr el cuerpo que sueñas . Sé realista y prudente No es que a los 40 ya no puedas  mejorar tu figura . De hecho, los 40 son un buen momento para   tonificar y hacer crecer los músculos . Sin embargo, debes iniciar con suavidad y aumentar la intensidad de manera paulatina.   Exigirle a tu cuerpo más de lo que puede rendir , termina ocasionando   lesiones y frustración . Debes estar claro en que los progresos serán más lentos, pero duraderos. La meta a esta edad es  mantener los músculos  y  estimular la quema de calorías .  Hazte un chequeo médico Los  valores del organismo , así como el  estado de los músculos, articulaciones y huesos  varían con el paso del tiempo. U

Los 6 pasos para iniciar tus entrenamientos a partir de los 40 Moldear tu cuerpo a los 40 es posible. Te acercas — o ya llegaste — a los 40 y quieres  iniciar el cuidado de tu cuerpo . Esto es lo que debes hacer para  lograr el cuerpo que sueñas .         1.  No escuches los mitos Cuando escuches: “A partir de los 40 no se puede  mejorar la figura ”, recuerda: “¡Falso! Nunca es tarde para  cuidarse y ponerse en forma ”. 2.  Conoce tu cuerpo ¡Investiga! No te conformes sólo con los cambios particulares que observas. Infórmate sobre los  cambios corporales a partir de los 40 . Por ejemplo: se inicia la  pérdida de masa muscular  y  densidad ósea . 3. Hazte un chequeo médico general Evalúa el estado de tus valores y chequea el  estado de tus músculos, articulaciones y huesos . No olvides asesorarte en todo lo relacionado a la nutrición , ya que una dieta balanceada es esencial. En fin, la revisión de un especialista permitirá  cuidar tu salud durante el e

Conoce el Banco de desarrollo de América Latina,  uno de los bancos más importantes de la región :  Caf impulsa el desarrollo sostenible y la integración de América Latina.  El  Banco de desarrollo de América Latina   — anteriormente conocido como la  Corporación Andina de Fomento (Caf ) —  es una  institución financiera  que impulsa el  desarrollo sostenible  y la  integración regional de América Latina  mediante la prestación de  servicios financieros múltiples  de sus  países accionistas . Conoce más sobre esta organización: Ofrece apoyo a los sectores públicos y privados en las siguientes áreas: Préstamos . Financiamiento estructurado . Asesoría financiera . Garantía y avales . Garantías parciales. Participaciones accionarias . Servicios de tesorería . Cooperación técnica . Líneas de crédito . Cofinanciamiento . ¿Quiénes la conforman? En la actualidad está conformada por 18  países de América Latina,  el  Caribe  y  Europa : Argentina, Bol

Un repaso por la historia de la Billo's Caracas Boys  Hace más de 70 años, desde  República Dominicana ,  se presentó la  Santo Domingo Jazz Band  en el  Roof Garden . Ú nico  local de fianza y de prestigio en Caracas . Los  hermanos Sabal   — dueños del local — l legaron para quedarse;  quienes más tarde c ambiaron el nombre por  Billo's Happy Boys .  Pero, la orquesta se disolvió rápidamente tras enfermarse su creador  Luis María Frómeta "Billo" . Tiempo después, resurgió para siempre como  Billo's Caracas Boys :  la orquesta más famosa de Venezuela . En poco tiempo se convirtieron en los amos de todas las  pachangas venezolanas:  guarachas ,  boleros ,  merengue dominicano ,  ritmos caraqueños ,  costeños colombianos ,  cubanos  y todo el  sabor del Caribe. " La Billos " fue la protagonista de  A gozar muchachos ; el  cebador Programa radial musical venezolano  y el más famoso en la h istoria de la radio en Venezuela . En l

Si los altos precios de los gimnasios o para contratar a un entrenador personal arruinan tus planes de querer ejercitarte, te presentamos algunas opciones donde puedes ir a ponerte en forma sin tener que invertir tanto dinero. Correr es una de la mejores formas de empezar tu rutina: aquí te presentamos algunos  lugares en donde puedes correr  de manera segura. En los parque públicos Es uno de los lugares  más recomendables  para correr ya que el entorno es agradable y puedes encontrar a muchas personas que también se encuentren haciendo su rutina de ejercicios. Puedes hacer pausas bien sea sentado en un banco o tumbado en el césped. En Caracas hay muchos parques y seguramente hay uno cerca de tu localidad: Parque del Este o parque Generalísimo Francisco de Miranda Parque del Oeste Alí Primera Parque Los Caobos Parque Los Chorros Jardín Botánico Paseo los Próceres, entre otros En la playa Aunque no lo creas,  correr en la playa  tiene muchos beneficios aunque esto

La Orquesta Filarmónica Nacional de Venezuela (OFN) fue creada en 1987 con el objetivo de fortalecer la identidad musical nacional mediante la difusión del repertorio venezolano, en especial, el del maestro Vicente Emilio Sojo , quien fuera creador del movimiento musical y composicional venezolano del siglo XX. Imagen cortesía de la Compañía Nacional de Música La OFN también toma como referencia a los talentos noveles de Venezuela, por lo que representa una plataforma permanentemente abierta para compositores, directores y ejecutantes del país, tanto para su formación como para la promoción y difusión de sus composiciones musicales. En la actualidad, la OFN es el cuerpo artístico principal del Centro Nacional de la Música. La OFN se mantiene de gira por Venezuela para mantener los lazos con el público de todos los estados. Actividades destacadas Patrocinio de conciertos. Conciertos de música sinfónica, música de cámara y sinfónico-corales. Temporadas de ópera , ba

El running es más que una actividad de esparcimiento: cuando se realiza como ejercicio aeróbico regular, disminuyen las dolencias y las enfermedades. Correr trae muchos beneficios para el cuerpo, sobre todo a partir de los 40 años.  Alarga la vida 20 minutos x 3 días a la semana = reduce el riesgo de mortalidad en más de un año Controla la tensión arterial disminuyendo los riesgos de hipertensión, trombosis, inflamaciones asociadas con la ateroesclerosis y reduce también los niveles de colesterol. Igualmente disminuye el riesgo de contraer enfermedades coronarias y en consecuencia evita la muerte por accidentes cardiovasculares. Previene la aparición de cáncer: aunque el running no es determinante para prevenir el cáncer, correr de manera regular disminuye la incidencia del cáncer de próstata, colon y recto, endometrio y páncreas.  Previene la osteoporosis: favorece la mineralización ósea. Disminuye el riesgo de diabetes millitus tipo 2 al mejorar los niveles de gluc

Debido al análisis de circunstancias personales que hacen a cada uno de sus clientes, sus patrimonios, sus preferencias, sus perfiles de riesgo y necesidades económicas en las cuales basan sus servicios  financieros a la medida , estas con las   corporaciones bancarias   más importantes del mundo .               Bank of America ,  EE.UU. Tipo: capital abierto. Industria: bancaria e inversionista. Productos: servicios financieros. Características:    Segundo holding bancario en EE.UU. por sus activos .    Es la   5ta compañía más grande de EE.UU. por sus ingresos totales .    Es la   tercera compañía no petrolera más grande de EE.UU.    En 2010, fue listado en la   revista Forbes  como   la tercera compañía más grande del mundo .    En el 2008, con la adquisición de   Merril Lynch , se convirtió en la   mayor empresa de gestión de riqueza del mundo .    Juega un rol determinante en el   mercado de la banca de inversión . Morgan Stanley ,  EE.UU.

Correr es bueno para el cuerpo y para la mente (no importa la edad) La práctica del running beneficia a cualquier edad. El running aporta beneficios para la mente a cualquier edad. ¿Cuáles son? Sigue leyendo . Es probable que no seas un   runner y que tampoco esté dentro de tus metas inmediatas serlo; sin embargo, tan sólo unos minutos de   running al día  le aporta muchos beneficios al cuerpo , y aún más importante:  optimiza tu salud mental. Recuerda que la   salud emocional   es vital para conservar la   salud corporal . Es tiempo: ¡Cuida tu cuerpo, cuida tu espíritu! Si observamos el vídeo, podemos comprender algunos beneficios que nos brinda el  running : Como pudimos apreciar, los beneficios más destacados son: Reduce   el   estrés , la   ansiedad   y regula la   tensión  arterial . Mejora la   organización de ideas , la   concentración   y la   memoria . Desarrolla la   agudeza mental .    Estimula los   estados de alerta . Te ayuda a