Carmelo De Grazia: ¿Cuáles son los errores del runner principiante y cómo corregirlos?
Errores frecuentes al empezar los entrenamientos de running y sugerencias para corregirlos. Si estás iniciando el running y… Acabas agotado antes del tiempo total de carrera . Sientes ahogo e incomodidades al correr . Posees alguna lesión o dolencia fuera de lo normal. Abandonaste el plan de entrenamiento . Es muy probable que estés cometiendo los errores del runner principiante . Evítalos para proteger tus músculos y articulaciones , y ganar en rendimiento de carrera … ¿Cuáles son estos errores y qué hacer para corregirlos? Carmelo De Grazia los comenta a continuación: Pisar con el talón Presta atención a tu pisada El error más frecuente es peligroso para las rodillas . Lo correcto es correr pisando con el metatarso ( centro del pie ) hacia adelante. Es necesario que tomes conciencia de esto para evitar la costumbre de una mala pisada que termine generando mayor impacto del que tus rodillas pueden resistir. Recuerda que la postura y técnica d