Carmelo De Grazia Suárez

Consejos para el running con los corredores más pequeños de la familia El  running  no es solo un  entrenamiento  para adultos, sino una  actividad deportiva  muy divertida para los niños y más cuando se corre en familia. Sin embargo, el  running  con niños  no debe regirse por los mismos parámetros que el del  runner  adulto , ni siquiera como el del  runner  principiante . Entonces,  ¿cómo hacerlo? ¿Cómo comenzar un  plan de   running  para niños ?... Sigue estos consejos de  Carmelo De Grazia   y jueguen a   correr   mientras se ejercitan. Regla #1: Ser moderados Aunque los niños necesitan estar activos para su desarrollo pleno con un mínimo de 60 minutos de  actividad física  diaria , los  intervalos para correr  no deben ser intensos ni moderados cuando el  running  se practica con disciplina o como  actividad de esparcimiento . Hay  que considerar la  condición física  del niño, así como sus habilidades y capacidades. Lo ideal es que el niño realice otras actividade

Gran Coquivacoa, Maracaibo 15 y Melody Gaita son los clásicos de las navidades venezolanas. En  Venezuela , la llegada de la  temporada gaitera  marca el inicio de las  festividades decembrinas . Desde el estado  Zulia  y desde  Caracas  –¡y desde los inicios del mes de noviembre  pa´ que vos veáis !-,  Gran Coquivacoa ,  Maracaibo 15  y  Melody Gaita  alegran las casas, las calles y hasta las oficinas con los clásicos de la  gaita zuliana . No hay quien se resista a cantar y a bailar cuando estas voces acompañadas del  furruco  y  tambora  sueltan los primeros compases y así armar una  molleja e´ fiesta .  Carmelo De Grazia nos habla un poco de estas emblemáticas agrupaciones.  Gran Coquivacoa Fundada en 1968 en  Cabimas , la agrupación de  “Neguito” Borjas , Javier González, Óscar Borjas, Luis Hernández, entre otros, es la creadora de los temas inmortales:  Sin rencor . La negra cocoa coa . Gaita onomatopéyica . Soy zuliano . Las cabras . Punta Icotea . La gaita de