Carmelo De Grazia: ¿Qué son las bebidas isotónicas?
Todo lo que debes saber sobre las bebidas isotónicas para un consumo adecuado. Powerade , Sporade y Gatorade son algunas de las bebidas isotónicas más consumidas por los runners para reponer las sustancias perdidas a través del sudor durante los entrenamientos . Estas bebidas deportivas o bebidas rehidratantes son una terapia de rehidratación oral , pero hay mucho más que saber sobre ellas para su consumo adecuado; por eso, Carmelo De Grazia comparte esta información: Los compuestos Bajas dosis de sodio –como cloruro de sodio y bicarbonato de sodio-, azúcar o glucosa , potasio y otros minerales como magnesio y calcio . Cómo y cuándo consumirlas En actividades de menos de una hora no son necesarias, pues el agua y la siguiente comida reponen las pérdidas del organismo. Sin embargo, son recomendadas en entrenamientos de alta intensidad , en altas temperaturas, en climas húmedos, cuando se requiera aumentar el rendimiento o disminuir el
