Carmelo De Grazia Suárez

Es necesario  balancear los entrenamientos de fuerza y resistencia  para mantener el  buen estado del cuerpo  y evitar  aburrimientos en las rutinas . En esta entrega respondemos todas las preguntas sobre los  ejercicios isométricos . ¿Qué es un ejercicio isométrico? Es la rutina que se concentra en la  tensión de los músculos  para mantenerlos en una  posición estacionaria  por un período breve de tiempo sin producir un  movimiento real . Es entonces, una  forma de ejercicio que se realiza de manera estática . ¿Los ejercicios isométricos son indicados para hombres a partir de los 40 años? En general, este tipo de ejercicios está indicado para cualquier edad, incluso para aquellas personas que se están  recuperando de lesiones o que poseen  rango limitado de movimientos , pues es un  ejercicio de bajo impacto . ¿Quiénes NO deben practicar ejercicios isométricos? Aquellas personas que sufran de  enfermedades coronarias  o  hipertensión , pues la  presión arter

Es uno de los  cuartetos venezolanos  dedicado a la investigación, arreglo y reinterpretación de la  música instrumental venezolana . Sus piezas son de  estilo clásico y contemporáneo , también ejecutan improvisaciones memorables impecables e irrepetibles. Esto es  Ensamble Gurrufío . Ensamble Gurrufío; académicos, solistas e impecables ejecutantes. Juan Ernesto Laya  ( maracas ),  David Peña  ( bajo ),  Cheo Hurtado  ( cuatro ) y  Manuel Rojas  ( flauta ) –continuando con el legado de  Luis Julio Toro  desde el 2014- son los virtuosos integrantes de esta agrupación, además de  solistas y académicos de la música , que han dejado sus marcas en la historia de la  música tradicional venezolana  gracias a la gran habilidad para los  arreglos musicales espontáneos y divertidos . Iniciaron sus sonidos armónicos en 1989 como un cuarteto que, en vez de maracas incluía la  mandolina de Cristóbal Soto . En ocasiones, han incluido a otros miembros como  Jaime Martínez  ( obo

La cultura es un aspecto muy importante en conformación de un país, lo que hace a un territorio un país es la cultura. Debido a esto, los gobernantes deben promover los espacios para que fluya libremente la creatividad.  Por este lado del mundo, en Venezuela, existe El Sistema Nacional de Orquestas y Coros Juveniles e Infantes el cual se caracteriza especialmente por cultivar el amor por la música sin ningún tipo de lucro   El Sistema Nacional de Orquestas fue Fundado por el maestro José Antonio Abreu en la década de los setenta. Y aún, hoy en día, continua con un modelo pedagógico que encarna, principalmente, el deseo de comunicar el amor por la música. El poder la música ha llegado lejos en Venezuela. El Sistema Nacional de Orquestas tiene sedes alrededor de todo el país, y con el apoyo del gobierno, le han enseñado a miles de niños el amor por este arte. Uno de sus mayores representantes es el director Gustavo Dudamel ,   barquisimetano de pura cepa.    Duda

Si   llegaste a los 40   y quieres   comenzar el   cuidado de tu cuerpo   o   mantenerlo en buen estado , puedes lograrlo con estos   trucos para mantenerte en forma   a partir de los 40 . 1. Camina: No nos referimos solo a las   caminatas aeróbicas   en una   caminadora   o al   aire libre . Si tu trabajo queda cerca de casa, camina. Si queda un poco más lejos, opta por el   transporte público   y quédate unas cuadras antes. Ve al   supermercado , al   gimnasio , a   casa de tus amigos a pie. Mantén un   ritmo medianamente acelerado . Caminar es un   ejercicio de calentamiento   efectivo que además de   fortalecer el sistema cardiorrespiratorio ,   protege las articulaciones y músculos   de   posibles lesiones . 2. Haz ejercicios globales: Es decir,   ejercicios que involucren varios músculos   a la vez como   sentadillas ,   zancadas ,   flexiones , ejercicios que te diviertan como kickboxing   o   bailoterapia . Realiza varias   repeticiones . No solo te ayudarán a  

Iván  Pérez Rossi,  César Pérez Rossi,  Mauricio Castro Rodríguez  y Miguel Ángel Bosch son los maestros del contrapunteo venezolano. Serenata Guayanesa es Patrimonio Cultural de Venezuela Breve  historia y discografía más destacada de Serenata Guayanesa Son más de 40 años tocando  m elodías entrañables  para el  folklore venezolano . Una de las   canciones más representadas en los colegios de toda Venezuela es   La pulga y el piojo .  Sapo vete de aquí, Sapo ponte pa´llá   se ha convertido en un  dicho popular , mientras que el  Calipso del Callao  es hoy el himno de los  carnavales venezolanos .  El  poema  A la una  de  Aquiles Nazoa  quedó inmortalizado con el toque de gracia de esta agrupación y sus  aguinaldos populares  reviven en los  hogares venezolanos  durante la  época decembrina . Y es que  Serenata Guayanesa  está presente en la  vida de Venezuela , no en vano fue declarada  Patrimonio Cultural  en el 2011. Hernán Gamboa ,  Iván Pérez Rossi ,  C