Carmelo de Grazia: Lugares para correr

Si los altos precios de los gimnasios o para contratar a un entrenador personal arruinan tus planes de querer ejercitarte, te presentamos algunas opciones donde puedes ir a ponerte en forma sin tener que invertir tanto dinero. Correr es una de la mejores formas de empezar tu rutina: aquí te presentamos algunos lugares en donde puedes correr de manera segura.

En los parque públicos

Es uno de los lugares más recomendables para correr ya que el entorno es agradable y puedes encontrar a muchas personas que también se encuentren haciendo su rutina de ejercicios. Puedes hacer pausas bien sea sentado en un banco o tumbado en el césped. En Caracas hay muchos parques y seguramente hay uno cerca de tu localidad:

• Parque del Este o parque Generalísimo Francisco de Miranda
• Parque del Oeste Alí Primera
• Parque Los Caobos
• Parque Los Chorros
• Jardín Botánico
• Paseo los Próceres, entre otros

En la playa

Aunque no lo creas, correr en la playa tiene muchos beneficios aunque esto solo lo puedes hacer en vacaciones, a menos que vivas cerca del mar. Entre los beneficios que trae son:

• Aumenta la potencia muscular: se puede correr en la arena, en el agua que llegue hasta los tobillos o hasta las rodillas. Este ejercicio requiere de un esfuerzo especial, los músculos trabajan con más intensidad y de esta manera se fortalecen.
• Aumenta el consumo de grasa: al trotar sobre una superficie como la arena los músculos trabajan con mayor esfuerzo permitiendo mayor consumo de grasa acumulada.
• Mayor consumo de calorías: la humedad del mar nos hace sudar más y acelera el consumo de más calorías.
• Motivación: se libera el estrés acumulado el ambiente es más natural y agradable, lejos del ruido y del caos de la ciudad.

En la montaña

Otro lugar donde se puede correr o practicar una rutina de ejercicios es la montaña, donde respirar aire puro, rodeado de hermosos paisajes y donde la altura te permite ganar resistencia física y cardiovascular.

• El Ávila es la montaña de más fácil acceso y concurrencia para subir y hacer ejercicios y además cuenta con diferentes rutas y accesos.

En plena ciudad

No es muy recomendabl,e ya que puede resultar peligroso en algunos momentos y ciertas horas. Sin embargo, muchas personas suelen trotar en las plazas ya que muchas están dotadas de algunas máquinas para ejercitarse, uno de los mejores lugares para hacerlo los domingos es en la Cota Mil.