Beneficios sorprendentes del running: ¡Lo que no te imaginas!

Ya sabes que correr te permite adelgazar, mantener el peso ideal, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia del sistema cardiorrespiratorio y disminuir los niveles de ansiedad y estrés, pero aún hay muchos beneficios que ni te imaginas. Conoce lo más sorprendente del running:

• Incrementa la respuesta ante el dolor: los corredores poseen el umbral de dolor más elevado que los sedentarios.
• Mejora el aspecto de la piel: correr mejora la circulación, entre ellas la circulación cutánea; facilita la eliminación de toxinas y disminuye los riesgos de contraer cáncer de piel (y otros tipos de cáncer).
• Alivia los dolores de cabeza: atrás quedó el mito de que correr produce presión y dolores de cabeza. Estudios han confirmado que las personas que sufren de migrañas, pueden reducirlas siguiendo una rutina de running varios días a la semana.
• Potencia la inteligencia: correr es el mayor estimulante cerebral y el único que incrementa de manera significativa las funciones cognitivas.
• Aumenta y mantiene el estado del cartílago: otro de los mitos que ha sido derrumbado es aquel del que correr desgasta los cartílagos de las rodillas. Las investigaciones más recientes señalan que los runners incrementan la producción de cartílago y así reducen los efectos de la artritis.
• Mejora la audición: trotar y correr incrementan el riego sanguíneo en el pabellón auditivo, lo cual conduce los nutrientes que ayudan a preservar el oído.
• Fortalece el abdomen: correr con la postura correcta mantendrá el abdomen contraído, en consecuencia, se irá tornando firme aun cuando no se realicen abdominales.
• Fortifica los huesos: debido a la tensión de los huesos cuando el pie toca el suelo para impulsarse hacia adelante y repetir este procedimiento, aumenta la densidad ósea, de manera que disminuyen las probabilidades de fracturas y de padecer osteoporosis.